我是从事编程工作的，这几年头发明显少了很多，因为每天工作都是对着电脑，经常听说电脑辐射会导致脱发，难道我只能换工作了吗？同时我想知道为何从事电脑工作者容易出现脱发?

从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞退化萎缩，从而使头发的营养供应出现不足，导致头发出现脱落。

电脑工作者防止脱发的关键在于正确使用电脑调整饮食及作息

1. 调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作一个小时，就应休息片刻，可以离开电脑，向远处眺望，转动头颈或者闭目几分钟。

2．保证充足的睡眠。每日8小时的睡眠是必不可少的，并且要保证睡眠质量，使大脑皮层的循环得到适时的调节是人体得到真正的休息。

3．多按摩头部。经常按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，用双手的食中指沿额角和头部正中线由前向后按压， 可多做几次。

4．放松练习。抽几分钟到半小时时间，静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松。姿势或坐或卧均可，以舒适为度。

5．合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

6．科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，